Holistyczne podejście do Twojego zdrowia. Szukam przyczyny dolegliwości, a nie tylko łagodzenia objawów — bez sztywnych jadłospisów, za to z elastycznymi zaleceniami, które wdrożysz w realnym życiu.
Jestem dietetykiem klinicznym — z wykształcenia, z wyboru i z zamiłowania. Ukończyłam studia licencjackie oraz studia podyplomowe z zakresu dietetyki w problemach gastroenterologicznych. Regularnie uczestniczę w szkoleniach i konferencjach, bo medycyna i nauka o żywieniu nie stoją w miejscu — i ja też nie chcę.
Wierzę, że jedzenie to coś znacznie więcej niż kalorie na talerzu. To informacja, którą każdego dnia przekazujesz swojemu ciału. To, czym się żywisz, ma fundamentalny wpływ na to, jak się czujesz — dziś, jutro i za dziesięć lat.
Nie pracuję na jadłospisach — uważam, że nie sprawdzają się na dłuższą metę. Zamiast nich przygotowuję dla Ciebie zalecenia żywieniowe oraz bazę posiłków, które dają Ci elastyczność i stopniowo uczą samodzielnego komponowania posiłków. Prawdziwa zmiana to taka, którą wprowadzasz do swojego życia na stałe i która nie wymaga ciągłej pomocy dietetyka.
Poniżej obszary, w których pracuję najczęściej — lista nigdy nie wyczerpuje wszystkiego, czym się zajmuję
SIBO, choroba refluksowa przełyku (GERD), zespół jelita drażliwego (IBS), nieswoiste choroby zapalne jelit (IBD), choroby wątroby, a także niezdiagnozowane dolegliwości przewodu pokarmowego: bóle brzucha, wzdęcia, zaburzenia rytmu wypróżnień.
Dietoterapia w dyslipidemii, nadciśnieniu tętniczym oraz miażdżycy — wsparcie żywieniowe ukierunkowane na profilaktykę i leczenie.
Dysfunkcja tej osi może objawiać się zaburzeniami nastroju, przewlekłym zmęczeniem, mgłą mózgową czy nadmierną reaktywnością na stres.
PMOS (dawniej PCOS), zaburzenia pracy tarczycy i nadnerczy, problemy z płodnością oraz dietoterapia wspierająca przygotowanie do ciąży i leczenie niepłodności.
Insulinooporność, stan przedcukrzycowy, cukrzyca typu 2 — indywidualnie dopasowane podejście żywieniowe wspierające równowagę metaboliczną.
Indywidualne wsparcie żywieniowe dla osób aktywnych — ukierunkowane na wydolność, regenerację, optymalny skład ciała i długoterminowe zdrowie metaboliczne.
Nie widzisz swojego problemu na liście? Odezwij się — jestem tu po to, żeby Ci pomóc, niezależnie od tego, z czym przychodzisz.
Każda współpraca zaczyna się spokojnie i bez pośpiechu — zanim się spotkamy, chcę dobrze poznać Twoją historię
Konsultacje prowadzę online — możemy porozmawiać z dowolnego miejsca, w wygodnym dla Ciebie czasie.
Po umówieniu wizyty przesyłam Ci szczegółowy kwestionariusz zdrowotny oraz dzienniczek żywieniowy. Im więcej wiem o Tobie wcześniej, tym lepiej mogę się przygotować.
Wypełnione materiały przesyłasz w uzgodnionym terminie. Załączasz również wyniki badań, o które poproszę.
To serce naszej współpracy. Rozmawiamy o Twoich dolegliwościach, historii zdrowotnej, stylu życia i celach. Wspólnie wyznaczamy ścieżkę działania — dopasowaną do Ciebie, nie do szablonu.
W ciągu 3 dni roboczych od konsultacji dostajesz pisemne podsumowanie — z wnioskami, zaleceniami i kolejnymi krokami. Przy doborze suplementacji — także indywidualne rekomendacje.
Zamiast tabelki z rozpisanym każdym posiłkiem — indywidualne zalecenia z dobraną kalorycznością i makroskładnikami oraz baza posiłków, z której swobodnie korzystasz. Żadnego „musisz to zjeść o 12:00".
Trzy pakiety dopasowane do tego, na jakim etapie jesteś i czego potrzebujesz
Dla osób, które chcą zrozumieć co się dzieje w ich organizmie i zrobić pierwszy krok.
• Kwestionariusz zdrowotny i dzienniczek żywieniowy przed wizytą
• Konsultacja pierwszorazowa — min. 60 minut
• Analiza posiadanych wyników badań
• Pisemne podsumowanie wizyty — do 3 dni roboczych
• Jedna możliwość kontaktu e-mailowego po wizycie
Dla osób, które chcą realnie działać i potrzebują pełnego wsparcia na starcie.
• Wszystko z pakietu Podstawowego
• Indywidualne zalecenia żywieniowe na 3 dni — kaloryczność, makro i mikroskładniki
• Baza posiłków dopasowana do Twoich preferencji
• Wizyta kontrolna — min. 30 minut
• Korekta zaleceń po wizycie kontrolnej
Dla osób z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, które chcą kompleksowej opieki w jednym miejscu.
• Wszystko z pakietu Zmiana
• Indywidualnie dobrana suplementacja
• Korekta zaleceń i suplementacji po wizycie kontrolnej
Wolisz wybrać tylko to, czego potrzebujesz?
min. 30 minut
na 3 dni
na 7 dni
Organizm człowieka to genialny, precyzyjnie połączony system, w którym wszystko na siebie oddziałuje. W swojej pracy kieruję się zasadami dietetyki funkcjonalnej i holistycznego podejścia — patrzę na Ciebie całościowo, a moim celem jest znalezienie przyczyny dolegliwości, nie tylko złagodzenie objawów.
Nie wierzę w diety dla wszystkich. To, co pomogło koleżance, może być dla Ciebie zupełnie nieodpowiednie
Żywienie to jedno z najpotężniejszych narzędzi terapeutycznych — może przywrócić równowagę metaboliczną i wsparć leczenie
Twój organizm, dolegliwości, styl życia i cele — to wszystko biorę pod uwagę, zamiast działać według szablonu
„Fundamentem optymalnego funkcjonowania każdej komórki jest to, co trafia na Twój talerz."
— Agata Karwowska
Pierwsze kroki zawsze są najtrudniejsze — ja jestem tu, żeby Ci pomóc je zrobić.